睡眠ダイエット

51BHT_CvrBL.jpg

毎日平均6000歩以上歩いているのに何故痩せない
ここ何年か、1キロ位の幅で上下するだけ。
音訳校正で回ってきたこの本は、まさに神の啓示か?

確かに、睡眠に問題があることは承知済み。
でもそれが、体重減少に大いに関係あるとは!

学生時代に課題に追われて、当たり前のように徹夜。
仕事も家事両立となると、夜中が一番集中できてたりした。
睡眠不足なんて、自然にどこかで取り返してると思っていた。

しかし、この本によると、眠っている間に300kcal消費するのだという。
そうか、それが私が痩せられないワケだったのか〜

と、かなり張り切って、期待に満ちて聴いて読み進んで行ったのだけど、
睡眠についてのチェック項目など出てくれば、❌❌ばかりで、
これを修正するのは容易ではなさそう。

1.まず、3時間は熟睡すること!
2.深夜3時には眠っていること!
3.1日の睡眠時間の合計が7時間!


優先順位は、1>2>3だそうで、誰にでもできそうな気はする。

が、私の場合、夜はいつの間にか眠っていて、
ふと目が覚めてみれば、夜中の2時半だったり、
そのままなかなか寝付けなくて、明け方またウトウトなんてことも。

とりあえず、目標とする価値はありそうだし出来そうな気もするけど、
本当に体重減少するのだろうか?
いや、そんな疑念を持ってはいけないのですね。



スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

chiara

Author:chiara
古稀を大分過ぎたというのに
まだドタバタドタバタ
8人家族のタベモノガカリ
iMac、MacBookAir
iPhone、iPad miniで遊び
時々地元点字図書館の音訳ボランティア
時々地元のまちづくりに顔を出す
建築学科出身のオバーサン
愛車ミニは'91年のキャブ車
今やペット化しつつあり
時々愚痴ります喘息&逆流性食道炎

画像満杯で逃げ出した旧宅は↓
LA STANZA CHIARA

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
最新記事
最新コメント
ポチッとよろしく!
リンク
カテゴリ
FC2カウンター
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
RSSリンクの表示
月別アーカイブ
検索フォーム